自分観察強化。

その後の私ですが、

旦那が　‘キモい 嫌だ’  の反応が続いていました。

‘どうしたいんだろ？私は’　　わからん、

同じ状況は繰り返したくはない。。

そこで

まずは、静まること。

余計なことを言わない。

旦那の変な(キモい) 冗談や笑いに乗っからない。

に徹底して過ごしてました。

じっくりと自分の状態をただ観て、

目の前のやることのみに専念。

結局、マインドフルネス

今ここにいることが強化されたってことですた。

 ‘大ゲンカ’ の エネルギー現象 を

脳科学的にちょっと分析したりしてみると、

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　● 感情を刺激する何らかの要因に接触 → 視床下部が反応。

　● 本能を司る視床下部が扁桃体へ合図 → 感情の種類と量、

　● どのようなドーパミンを出すか決定A１０神経へ指示 → 感情の発生。

　● ドーパミンにより各脳に指示 → 全身に感情を伝える。

　● 泣く、笑う、怒る、震える、の身体変化が起きる。

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なるほど、

とりあえず、起こったことから学びました。

溜まったエネルギーを放電したとも言えますかね？

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昨日の座禅会で、

‘自分がやってない’   ‘それが起こっている’

が、いまひとつ分からないことを お昼タイムに質問してみました。

やはり、起こっているだけのようですが。

腑に落ちるには、

悟りがやってこないと、ですね〜〜〜。

結局は、自我はあれこれ  さまよっても、

起こることは起こるからほっとけばいい。

そこの　‘ほんとは何も起こってない平安’  に

ただおればよろしいの？　　でしょう。

 ♦︎♦︎ みなさまが幸せでありますように♡ ♦︎♦︎